今日も天気が良いです。
うちの部屋、太陽の陽が最も差し込んでくる時間帯は、午前中です。
午前中と言っても、6時～9時位。東向きの部屋なんでしょう。
これが南半球なら、西向きの部屋になるでしょうか。
今いる場所で、太陽の昇る方向から全てが違うというのは面白いです。
せっかくの休日。ボケぇ～と過ごすのはもったいないので、
部屋の掃除、運動、筋トレをしました。
動き出そうと思ってのが12時位でしたが、
いかんせん外が暑くて、この炎天下の中走ってたら倒れるので、
陽が和らぐまで、まずは掃除!!
リビングリームはホウキで、居室はコロコロで。
リビングには玄関があるので、基本的に土足です。
先日の砂嵐の影響あり、砂とホコリが多いことなんの！！
居室はカーペットなので、髪の毛や砂利、細かいゴミ等をキャッチ！！
日本のコロコロより性能が悪いため、剥がしづらい。
連続的にコロコロをするには、若干のストレスです。
部屋も広くないので、ものの30分で終了したものの、見違えるようです☆
しばらくボーっとして、ネット見たり、マンガ読んだりして、
16時位になってから、運動開始。
せっかくなので綺麗になった床で柔軟。身体が堅くなってる。。。
二本松訓練所の時に購入したNIKE+を装着して、ランニング開始。
あたり一面砂漠だったり、距離感が全くないつかめないこの街での
NIKE+の音声機能は、とても役に立ちます。
自宅から駅まで約3km！！勉強になりました。
普段通らない場所は景色が異なり、また違う街に来たみたい。
新鮮で、良いです☆
■駅
■駅の側の道を、牛の行進
■丘から見た街
■ランニングコースにいた牛
■牛のアップ。怖い
帰宅後は、シャワー浴びる前に、
ゴムチューブを使った筋トレをして、一日の行動終了！！
今日は豊富なたんぱく質を吸収したく、
近場のモンゴルレストランで、肉中心のメニューを食べました
7,500Tしたものの、疲れた身体の栄養素としては、なかなか良い物でした。
継続しなくては、、、。
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